Recept voor volkoren pannenkoeken
Ingrediënten
- 375 ml Magere Melk
- 300 gram Bloem
- 2 eetlepels Koolzaadolie
- 2 Grote Eieren
- 2 eetlepels Kristalsuiker
- 1 eetlepel Bakpoeder
- 1/2 theelepel Zeezout
Instructies
- 1. Voeg de melk en het bloem toe aan de Blendtec Blender Jar en zorg ervoor dat de deksel goed vastzit.
- 2. Zet de blender op High Speed voor 50 seconden.
- 3. Voeg nu de rest van de ingrediënten toe en zorg ervoor dat de deksel goed vastzit.
- 4. Druk ongeveer 5-7 keer op de 'Pulse' knop.
- 5. Laat het mengsel nu voor 5 minuten rusten.
- 6. Verdeel een kwart van het mengsel over een ingevette pan en bak voor ongeveer 1 minuut. Flip de pannenkoek en laat de andere kant ook goudbruin kleuren.
- 7. Direct te serveren. De pannenkoeken kun je warm houden door ze losjes in folie te wikkelen en in de oven te zetten op 95 graden Celsius.
Voedingswaren
- Vet 7 gram
- Verzadigde Vetten 1 gram
- Cholesterol 70 mg
- Koolhydraten 31 gram
- Vezels 4 gram
- Suikers 7 gram
- Proteïne 7 gram
MEER RECEPTEN