Vegan Green Smoothie Bowl
Ingrediënten
- 120 ml Ongezoete Amandelmelk
- 1 eetlepel Pindakaas
- 30 gram Spinazie
- 1/4 Avocado (gepeld en ontpit)
- 1 theelepel Chiazaad
- 140 gram IJsblokjes
- Halve Banaan (bevroren en door de helft gesneden)
Instructies
- 1. Voeg de amandelmelk, de pindakaas, spinazie en avocado toe aan de Twister Jar. Plaats vervolgens de deksel er zorgvuldig op.
- 2. Blend voor 10 seconden op een lage snelheid en houd de twister jar vast.
- 3. Voeg de overige ingrediënten toe en plaats de Twister-deksel weer op de Jar.
- 4. Selecteer het "Smoothie" programma of mix 10 seconden op lage snelheid, vervolgens 10 seconden op medium tot medium-lage en vervolgens 40 seconden op medium tot medium-hoge snelheid.
- 5. Draai de Twister deksel tijdens het blenden.
- 6. Belangrijk! Dit recept is het lekkerst als het in de Twister-Jar wordt gemaakt, maar het kan ook in de FourSide of WildSide Jar worden gemaakt door de bovenstaande stappen 1-3 te volgen en vervolgens op gemiddelde snelheid te mengen en ongeveer elke 10 seconden te stoppen om de textuur te controleren en de zijkanten terug naar beneden te schrapen
- 7. *Om een recept in een FourSide-kan te bereiden, vermenigvuldigt u het recept met 1,5 *Om een recept in een WildSide+-kan te bereiden, vermenigvuldigt u het recept met 2
- 8. *garnering naar keuze
Voedingswaren
- portie a 237 ml bevat:
- Vetten 9 gram
- Verzadigde Vetten 1 gram
- Cholesterol 0 gram
- Natrium 90 mg
- Koolhydraten 15 gram
- Vezels 5 gram
- Suikers 6 gram
- Eiwit 4 gram
MEER RECEPTEN